Credits: Freepik.com
Il Pilates è una disciplina che può essere utilizzata a supporto dei diversi sport. Tra questi il ciclismo, in cui le sollecitazioni articolari e muscolari sono numerose e soprattutto protratte nel tempo, può senz’altro trarne notevoli benefici. La posizione in sella coinvolge tutte le articolazioni principali. Chiusa, innaturale e mantenuta spesso per ore può provocare un’accorciamento dei muscoli psoas e piriforme, una riduzione della mobilità della colonna e scompensi tra la catena cinetica anteriore e quella posteriore.
Nel Pilates tutti i gruppi muscolari vengono allenati in modo equilibrato con grande attenzione a simmetria e postura, indispensabili per migliorare l’efficacia della propria pedalata. Ciò si rivela fondamentale nel compensare gli squilibri generati da questo sport, ma anche nella prevenzione degli infortuni. Questa tecnica offre anche al ciclista un’educazione al movimento che si traduce in fluidità e maggiore consapevolezza del gesto atletico che deve essere funzionale al compito che deve svolgere. La grande concentrazione e connessione tra mente e corpo che caratterizzano il Pilates, unite all’importanza rivolta alla respirazione, possono davvero fare la differenza nelle prestazioni di un ciclista.
