Johanna Francis è un’insegnante Pilates che dal 2013 combatte l’ansia. Il suo primo attacco fu così intenso tanto da essere portata all’ospedale perché pensavano ad un infarto. Quando ebbe la diagnosi, non riusciva a crederci. Non voleva prendere dei medicinali e comunque la sua dottoressa le prescrisse esercizi di respirazione e consapevolezza. Durante le sei settimane di riposo dal lavoro la sua prima cura fu fare Pilates a casa. Si focalizzò su un singolo esercizio alla volta e sulla respirazione. Quando la sua mente si distraeva, ricominciava l’esercizio. Non era una punizione, piuttosto un metodo per essere più connessa con se stessa. Gli attacchi di ansia possono arrivare in qualsiasi momento senza alcuna spiegazione razionale. Sapendo questo, Johanna poteva lavorarci e cercare di mantenere il controllo attraverso la consapevolezza mentale. Nel Pilates l’esercizio porta a muovere il corpo con la respirazione e seppure sia rilassante richiede così tanto controllo, precisione ed attenzione che non lascia spazio nella mente per altro. Johanna afferma che il Pilates può alleviare l’ansia e lo stress quotidiano perché che premia attraverso la pratica piuttosto che punirti. E non c’entra la perfezione, anche se si possono ottenere cambiamenti incredibili, quanto invece il controllo la connessione mentale ineguagliabili che fornisce.
Fonte: www.ten.co.uk
