Diplomata all’accademia S.P.I.D. come ballerina e insegnante di danza, Federica Varone si appassiona al Pilates e continua la sua formazione certificandosi CovaTech Pilates Teacher presso la CovaTech Pilates School. Successivamente prosegue gli studi diventando anche danza-arteterapeuta e counselor specializzandosi in psicosomatica e leggi biologiche. Laureata in scienze psicosociali, affianca il suo lavoro di counseling a quello di insegnante di danza e Pilates, coreografa e direttrice di Ica-Do, la scuola di danza e centro di Pilates da lei creato a Rozzano. Recentemente Federica ha inoltre iniziato una collaborazione con LiveFlow, una piattaforma di lezioni online.
Federica ha condiviso con Stay Pilates qualche consiglio su come approcciarsi al meglio a questa tecnica: «Prima di tutto è necessario affidarsi a professionisti accertandosi che abbiano studiato a fondo per poter fare questo lavoro. Con il Pilates il cliente affida nelle nostre mani il proprio corpo, che è la cosa più preziosa, e va custodito con estrema cura. Non bisogna poi farsi prendere dalla fretta quando si inizia un allenamento. Il Pilates, in particolare, ha bisogno di estrema attenzione e pazienza perché molto spesso andiamo a modificare posture, probabilmente scorrette, ma sedimentate da tempo, pertanto il corpo ha bisogno di abituarvisi. Ultimo, ma fondamentale, si deve impara prima di tutto ad ascoltare se stessi, non inseguendo la forma fisica perfetta a discapito di postura e benessere a 360 gradi».
