Il tennis è uno sport che richiede velocità, agilità e resistenza. In particolare coinvolge ed è impattante su schiena, fianchi e spalle. Il buon tennista deve avere il giusto mix di forza e potenza che non si ottengono solo con l’allenamento in campo, oltre ad avere la necessità di prevenire gli infortuni. Tennisti come Martina Navratilova, Roger Federer, Venus e Serena Williams e Andy Murray hanno inserito il Pilates nei loro programmi di allenamento affermando che è anche il segreto delle loro carriere longeve. Il Pilates è infatti ideale per rafforzare i glutei, che offrono così forza per le tante e improvvise rotazioni e gli scatti, i muscoli della cuffia dei rotatori, che sono essenziali per la mobilizzazione spalle, e i muscoli del core che sviluppano l’equilibrio. Questa tecnica migliora inoltre la flessibilità e la respirazione. Un’arma da considerare anche per gli imminenti Internazionali di Roma…
