L’autunno è un’ottima stagione per correre. Non c’è più la calura estiva, ma neanche il freddo invernale. In più, oltre ad allenare resistenza e condizione fisica si rinforza il sistema immunitario. Per tutti gli appassionati di questo sport il consiglio migliore è senza dubbio di abbinarlo al metodo Pilates. I vantaggi sono molteplici. Il Pilates lavora su respirazione, coordinazione e fluidità del movimento, tonifica la muscolatura profonda, migliora la postura diminuendo il rischio di infortuni o danni alle articolazioni e alla schiena. Il grande lavoro sulla Power House nel Pilates è fondamentale per avere il controllo dell’apparato scheletrico e del sistema muscolare e quindi raggiungere una prestazione ottimale nella corsa. Il Pilates, inoltre, aiuta a mantenere l’elasticità muscolare messa a dura prova dalla ripetitività prolungata dello stesso movimento durante la corsa.
La corsa e il Pilates sono due allenamenti che vanno alternati per effettuare una perfetta routine sportiva volta a migliorare la propria prestazione agonistica, ma anche come prevenzione. A questo si aggiunge il binomio corpo-mente tipico del Pilates che consente una migliore concentrazione e il raggiungimento di uno stato di benessere generale.
