Il lockdown prima e le restrizioni poi, compresa la chiusura di studi e palestre, hanno fatto accrescere l’esigenza di fare attività all’aria aperta. Il Nordic Walking, disciplina creata da Marko Kantaneva nel 1997, si rivela quindi ideale in questa situazione di emergenza sanitaria. Adatta a persone di tutte le età, è un allenamento più completo di una semplice camminata grazie alle braccia che spingono in modo opposto e alternato rispetto ai piedi con l’ausilio di appositi bastoncini. Questi contribuiscono anche a mantenere una corretta postura. Praticare Nordic Walking, inoltre, migliora l’attività cardiovascolare essendo un allenamento di tipo aerobico. All’apparenza piuttosto semplice, richiede invece una buona coordinazione, una corretta respirazione e pertanto del supporto di un istruttore qualificato almeno per iniziare. Queste caratteristiche l’accomunano al metodo Pilates che contribuisce infatti ad armonizzare la camminata. Qualche esercizio di Pilates a casa o al parco e una camminata nordica rappresentano un connubio perfetto per mantenersi in forma in questo periodo.
