Estate, tempo di mare e di attività all’aria aperto. Ideale per i surfisti che possono dare libero sfogo alla loro passione baciati dal sole. Ma il windsurf, il kitesurf e il surf sono sport che richiedono molta preparazione fisica e il metodo Pilates è perfetto per assicurare forza ed equilibrio, oltre che prevenire gli infortuni. Le sollecitazioni a schiena e spalle sono di casa in questi sport, ma è importante non allenare solo i muscoli maggiormente coinvolti. Ad esempio, il Medio Gluteo, con adduttori e pavimento pelvico, è indispensabile per stabilizzare il bacino sulla tavola. Inoltre, più in generale, poter muovere il corpo in modo più efficiente e consapevole, benefici che si acquisiscono grazie al Pilates, è cruciale sia per i professionisti sia per gli amatori. Uno studio di Roxanne Bundy, insegnante certificata BASI Pilates, offre diversi spunti per approfondire il programma di allenamento Pilates adatto ai surfisti.
