Clara e Joe sui pattini
Il pattinaggio di figura è uno sport che richiede forza, flessibilità, resistenza e grazia. È necessaria molta pratica per raggiungere la perfezione del movimento con conseguenti infortuni come fratture e tendiniti. Il centro è di assoluta importanza, ma non sempre viene attivato nel modo giusto per cui il metodo Pilates si rivela fondamentale nel programma di allenamento dei pattinatori. Il metodo Pilates può aiutarli anche nella coordinazione della catena cinetica per raggiungere l’armonia di ritmo necessaria per i salti e i giri. Nel pattinaggio di figura l’equilibrio sulla lama accentua la curva lordotica della colonna lombare e, a causa dei salti, si verifica una compressione costante che sottopone la colonna vertebrale a rischio di spondilolistesi. Gli esercizi di Pilates possono ridurre questo tipo di infortuni poiché sviluppano non solo la forza, ma anche il controllo dell’estensione e della rotazione. In caso di infortuni, inoltre, il Pilates è è basilare per riacquistare l’allineamento corretto e il giusto movimento. Grazie al lavoro senza scarpe tipico del metodo Pilates, i pattinatori possono rafforzare piedi e caviglie, molto sollecitati per via dell’utilizzo dei pattini, che si ripercuote perfino su ginocchia, anche e colonna vertebrale.
