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Non sarà un caso che nel mese del risveglio della natura, in cui i giorni diventano più lunghi, il clima migliora e il nostro corpo ne trae beneficio e reagisce a questi cambiamenti, l’insegnante e presenter Benjamin Degenhardt abbia creato la March Matness, un’iniziativa che da alcuni anni coinvolge la community di Pilates.
Si tratta di una vera e propria celebrazione del Matwork, un invito a postare ogni giorno sui propri social un’immagine di esecuzione dell’esercizio del programma di allenamento inventato da Joe seguendo il calendario prestabilito nell’ordine classico e utilizzando l’hashtag con il nome dell’esercizio.
Un’idea coinvolgente che permette di ricordare e ringraziare Joe oltre che di rafforzare il senso di appartenenza alla community di Pilates che ormai molti insegnanti portano avanti autonomamente come appuntamento fisso.
Per aiutarvi a partecipare ecco l’elenco degli esercizi:
1 Marzo: The Hundred (#hundred)
2 Marzo: The Roll Up (#rollup)
3 Marzo: The Roll Over (#rollover)
4 Marzo: One Leg Circle (#onelegcircle)
5 Marzo: Rolling Back (#rollingback)
6 Marzo: One Leg Stretch (#onelegstretch)
7 Marzo: Double Leg Stretch (#doublelegstretch)
8 Marzo: Spine Stretch (#spinestretch)
9 Marzo: Rocker with Open Legs (#rockerwithopenlegs)
10 Marzo: Corkscrew (#corkscrew)
11 Marzo: Saw (#saw)
12 Marzo: Swan Dive (#swandive)
13 Marzo: One Leg Kick (#onelegkick)
14 Marzo: Double Leg Kick (#doublelegkick)
15 Marzo: Neck Pull (#neckpull)
16 Marzo: Scissors (#scissors) and Bicycle (#bicycle)
17 Marzo: Shoulder Bridge (#shoulderbridge)
18 Marzo: Spine Twist (#spinetwist)
19 Marzo Jack Knife (#jackknife)
20 Marzo: Side Kick (#sidekick)
21 Marzo: Teaser (#teaser)
22 Marzo: Hip Twist (#hiptwist)
23 Marzo: Swimming (#swimming)
24 Marzo: Leg Pull — Front and Back (#legpulls)
25 Marzo: Side Kick Kneeling (#kneelingsidekick)
26 Marzo: Side Bend (#sidebend)
27 Marzo: Boomerang (#boomerang)
28 Marzo: Seal (#seal) and Crab (#crab)
29 Marzo: Rocking (#rocking)
30 Marzo: Control Balance (#controlbalance)
31 Marzo: Push Up (#pushup)
Ora non vi resta che iniziare e godere di questa pratica personale quotidiana sentendovi parte di qualcosa di più grande!
