Alison Alexander pratica Pilates da oltre 35 anni e ama aiutare le persone a scoprire di cosa è capace il proprio corpo. Insegnante presso lo studio Alison Pilates da lei fondato in Inghilterra, si è allenata alcuni anni fa per correre una gara di 36 miglia.

La foto la ritrae appena terminata la gara, protesa in avanti. Dopo aver corso 36 miglia, chiunque lo sarebbe, ma il motivo per cui riusciva comunque a stare in piedi e a continuare a muoversi è il Pilates.

Per Alson il Pilates non è solo un altro tipo di esercizio fisico. Sviluppa la forza, la postura e l’equilibrio, rendendo ogni movimento più efficiente. Come runner, ne ha percepito la differenza ad ogni allenamento.

Un core forte aiuta a correre in modo più efficiente, migliora la postura, sostiene la colonna vertebrale e contribuisce a ridurre le sollecitazioni inutili su schiena, anche e gambe.

Il Pilates insegna a muoversi bene. Man mano che il core si rafforza, correre diventa più facile, la postura migliora e diminuisce il rischio di incorrere in quei piccoli infortuni fastidiosi che interrompono l’allenamento.

Che ci si prepari per prima 5 km o per un’impresa folle come 36 miglia, il Pilates può aiutare a muoversi meglio, a recuperare in modo efficace e a godersi la corsa più a lungo.

Fonte:/www.pilatesinsalisbury.com