Golf e Pilates, per un perfetto swing

Tecnica

pilates-golfSi stima che nel mondo siano almeno 50 milioni le persone che giocano a golf regolarmente. Uno sport che evoca un senso di calma e di rilassatezza perché si gioca all’aria aperta in mezzo al verde. Ma è tutt’altro. Giocare a golf richiede forza muscolare, flessibilità, equilibrio. Il perfetto swing è infatti un complesso mix di questi elementi. Ancor più che i professionisti, sono i non professionisti i più colpiti da lesioni. Gomiti, mani, polsi e schiena le parti del corpo più coinvolte. Per questo un buon allenamento è davvero importante e il Pilates si rivela ideale per i golfisti. Il golf è un gioco asimmetrico che sottopone il corpo a stress multidirezionali. Il Pilates lavora sulla muscolatura profonda, offre stabilità grazie al rafforzamento del core, aiuta a migliorare la mobilità e la flessibilità. A ciò si aggiungono coordinazione e fluidità che sono indispensabili per un buono swing, oltre allo sviluppo della concentrazione, fondamentale per praticare questo sport, soprattutto nelle gare. Da tempo i benefici di questa tecnica sono confermati dai golfisti che la praticano. Lo stesso Tiger Woods ha ammesso che il Pilates ha migliorato il suo gioco. Il programma di allenamento ideale deve tenere conto del fatto che il golf è uno sport in cui viene utilizzata quasi tutta la muscolatura, ma i muscoli di un lato del corpo possono dover compiere l’opposto di quelli dell’altro lato per cui devono essere allenati per il loro ruolo specifico. Lavorare sull’allungamento muscolare, rafforzando i muscoli più deboli con l’attenzione all’allineamento e alla postura tipici del metodo Pilates, sono indispensabili per ogni giocatore che vuole migliorare la sua condizione fisica e prevenire gli infortuni.

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